SALADE D’ÉTÉ AUX ABRICOTS, FETA, COURGETTE ET AMANDES

 Une jolie salade estivale aux abricots, feta, courgettes et amandes, parfumée à la menthe et miel, je vous invite à la préparer pour vos repas d’été.

Préparation : 20 min.

Cuisson : 2 min.

Pour 4 personnes :

● 8 abricots

● 1 courgette vert tendre

● 125 g de mesclun

● 1 oignon nouveau

● 125 g de feta

● ½ citron

● 3 c. à soupe d’amandes effilées

● 1c. à soupe de miel

● 2 brins de menthe

● 4 c. à soupe d’huile d’olive

● 1 . à soupe de vinaigre balsamique

● sel, poivre

 

Préparation :

Lavez, coupez les abricots en deux, ôtez les noyaux et recoupez-les en grosses lamelles. Ciselez finement l’oignon. Lavez et émincez la courgette en tranches fines à l’aide d’une mandoline, sans l’éplucher.

Coupez la féta en cubes, ciselez la menthe.

Faites grilles les amandes 2 min. à la poêle sans matière grasse.

Fouettez dans un bol, le jus du citron avec le miel et l’huile. Salez, poivrez.

Disposez la salade au fond d’un plat creux (ou dans des assiettes individuelles) et répartissez les courgettes, les abricots. Ajoutez les cubes de féta, la menthe ciselée et versez la vinaigrette. Salez, poivrez, ajoutez quelques gouttes de vinaigre et répartissez les amandes.

SPAGHETTIS DE COURGETTES AUX TOMATES CERISES, FETA ET PIGNONS DE PIN

Pas besoin de viande ou de poisson pour faire un repas nourrissant et savoureux. Les recettes « green » peuvent être chaleureuses, pleines de couleurs et vitamines. Je vous propose encore une petite salade végétarienne colorée aux courgettes, tomates cerises, feta et pignons de pin, agrémentée d’une sauce vinaigrette aux câpres, pour le défi de cuisine Recettes végétariennes joyeuses  présenté par Line sur son blog https://www.line-lisbonne-et-cie.com/

Préparation : 10 min.

Pour 4 personnes :

● 2 courgettes (ou 3 selon la taille)

● 250 g de tomates cerises

● 150 g de feta

● 50 g de pignons de pin

Pour la vinaigrette :

● 2 c. à soupe de câpres

● 5 c. à soupe d’huile d’olive

● 2 c. à soupe de sirop d’agave

● 6 brins d’aneth frais

● ½   citron bio

● sel, poivre

● 1- 2 pincées de piment de Cayenne (facultatif)

 

Ustensile : un spiraliseur

 

Préparation :

Détaillez les courgettes en spaghettis à l’aide d’un spiraliseur (à défaut taillez des rubans avec un économe).

Coupez les tomates cerise en deux.

Placez les légumes dans un saladier.

Préparez la sauce vinaigrette : Dans un bol, mélangez la moutarde, ½ citron bio, huile d’olive, sirop d’agave, câpres hachés, sel, poivre, piment de Cayenne, l’aneth émincé.

Incorporez la vinaigrette aux légumes. Ajoutez la feta coupée en dés et les feuilles de basilic, puis mélangez à nouveau délicatement.

Parsemez de pignons de pin avant de servir.

SALADE DE CHOU ROUGE, ORANGE ET FETA

 Les recettes végétariennes en plus d’être saines, peuvent être colorées et joyeuses, comme l’annonce le défi Recettes végétariennes joyeuses proposé par Line du blog  https://www.line-lisbonne-et-cie.com/

Celle que je vous propose aujourd’hui- la salade composée du chou rouge, orange, feta et noix, assaisonnée d’une vinaigrette légère est colorée, croquante, vitaminée et savoureuse.

Préparation : 20 min.

Cuisson : 45 min.

Pour 4 personnes :

● 2 oranges

● ½ chou rouge

● 150 g de feta

● 1 branche de céleri

● 60 g de cerneaux de noix

● 2 c. à soupe de vinaigre de cidre

● 4 c. à soupe d’huile d’olive

● 1 c. à soupe de miel

● sel, poivre

● 1-2 pincées de piment de Cayenne (facultatif)

 ● quelques feuilles de coriandre fraîche

 

Préparation :

Retirez les premières feuilles du chou rouge et émincez-le très finement.

Pelez les oranges, et prélevez-en les quartiers. Effilez et émincez le céleri.

Dans un bol mélangez la feta, détaillée en cubes, l’huile d’olive, vinaigre, miel, sel, poivre et piment de Cayenne (facultatif). Ajoutez le chou rouge et le céleri émincé ainsi que les quartiers d’orange et remuez délicatement.

Faites griller à sec les noix pendant 5 min.

Répartissez le mélange de chou, orange et feta avec la sauce dans 4 assiettes ou bols,. Parsemez de noix grillées et de feuilles de coriandre émincés et servez.

CHEESE-CAKE COURGETTE-MENTHE-FETA

Pour vos apéros d’été je vous propose la recette d’un petit cheese-cake en version salée à base courgette, feta, parmesan et menthe sur un fond de crackers. Il est rapide et simple à faire, vos convives apprécieront sa fraîcheur et son goût original!

Préparation : 30 min.

Cuisson : 1h

Réfrigération : 5h

Pour 4 personnes :

● 2 courgettes

● 250 g de feta

● 250 g de fromage de type St Morêt ou Philadelphia

● 20 g de parmesan râpé

● 200 g de crackers

● 1  petite gousse d’ail

● 5 brins de menthe + quelques feuilles pour servir

● 80 g de beurre mou+ un peu pour le moule

● 3 œufs

● 2 c. à soupe d’ huile d’olive

Ustensile : 1 moule rectangulaire de 25x 17 cm.

 

Préparation :

Écrasez les crackers en un sable grossier.

Mélangez-les avec le beurre mou et le parmesan. Répartissez ce mélange, en le tassant bien, dans le moule préalablement beurré. Réservez au réfrigérateur.

Ciselez la menthe. Râpez les courgettes avec une râpe à gros trous. Pressez-les dans vos mains pour éliminer un maximum d’humidité. Épluchez la gousse d’ail, dégermez-la au besoin et écrasez-la à l’aide d’un presse-ail.

Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites revenir les courgettes avec l’ail pendant 5 min, en mélangeant.
Préchauffez le four à 150°C, avec un grand plat à moitié rempli d’eau chaude pour le bain-marie.

Dans un récipient, mélangez la feta avec le Philadelphia. Incorporez les œufs préalablement battus en omelette. Ajoutez les courgettes à l’ail et la menthe ciselée. Poivrez et mélangez de nouveau.

Versez la préparation dans le moule et enfournez dans le bain-marie pour 50 min. Laissez ensuite le cheese-cake refroidir dans le four éteint, puis réservez-le au réfrigérateur 4 h au moins.

Au moment de servir, décorez le cheese-cake avec quelques feuilles de menthe et dégustez bien frais.

Cette recette provient du magazine "Saveurs green"

SALADE D’HIVER AUX ORANGES, PATATES DOUCES ET MÂCHE

 Pour rester en forme en hiver, profitez des bienfaits des agrumes qui sont d’excellentes sources de vitamine C et permettent de résister aux infections. Consommez-en sans modération : sous forme de jus fraîchement pressés, salades, desserts frais et légers. Je vous propose une salade d’hiver composée d’oranges, mâche, patates douces, agrémentée de miel, citron, noisettes, feta et cannelle, tous ces ingrédients vous permettront de faire le plein d’énergie ! Alors cuisinez les agrumes et si vous manquez d’idées, vous en trouverez sûrement sur la page du défi culinaire https://recettes.de/defi-cuisinons-les-agrumes

Préparation : 10 min.

Cuisson : 55 min.

Pour 2 personnes :

● 1 petite patate douce (300 à 400 g environ)

● 2 oranges

● 4 poignées de mâche

● 1 oignon rouge

● 30 g de noisettes

● 20 g de feta

● 1 c. à soupe de miel

● 1 c. à soupe de jus de citron

● 1 c. à café de cannelle

● poivre

Pour la sauce :

● 1 c. à soupe d’huile d’olive

● 1 c. à café de miel

● 1 c. à café de moutarde forte

 

Préparation :

Préchauffez le four à 200 °C.

Lavez et épluchez la patate douce. Coupez-la en cubes puis mettez-les dans un petit saladier avec le miel, le jus de citron, la cannelle et le poivre. Mélangez bien : tous les morceaux doivent être bien imprégnés. Épluchez et coupez l’oignons en six.

Recouvrez une plaque de cuisson de papier cuisson, placez dessus les cubes de patate douce et l’oignon coupé. Enfournez pour environ 45 min.

Hachez grossièrement les noisettes et faites-les griller au four pendant environ 10 min ; elles doivent être juste dorées.

Épluchez les oranges et coupez-les en suprêmes. Coupez la feta en petits morceaux.

Déposez dans les assiettes de service la mâche, les suprêmes d’orange, l’oignon et la patate douce rôtie, puis parsemez de noisettes et de morceaux de feta.

Mélangez tous les ingrédients de la sauce dans un petit bol, puis ajoutez celle-ci à la salade. 

SPANAKOPITA GRECQUE

 Spanakopita est un plat grec incontournable https://recettes.de/grece, une sorte de tourte fine et croustillante aux épinards, préparée avec de la pâte fil (phyllo) ou des feuilles de brick et garnie d’épinards, feta et oignons nouveaux. Il existe aussi d’autres versions de spanakopita, garnies avec du fromage ou d’autres légumes. Je publie cette recette dans le cadre d’un défi culinaire consacré à la cuisine européenne http://recettes.de/defi-tour-d-europe

 

Préparation : 20 min.

Cuisson : 50 min.

Pour 6 personnes :

● 10 feuilles de pâte filo (ou brick)

● 1 kg d’épinards frais

● 2 oignons nouveaux avec le vert

● 2 gousses d’ail

● 250 g de feta

● 2 gros œufs

● ½ bouquet d’aneth

● ½ bouquet de persil plat

● huile d’olive

● 30 g de beurre

● 1 pincée de cumin

●  sel, poivre

Ustensile : un moule à manqué

Préparation :

Lavez, retirez les côtes fibreuses d’épinards et émincez les feuilles. Pelez, émincez les oignons frais, hachez l’ail. Rincez et ciselez les parties vertes des oignons, l’aneth et le persil.

Battez les œufs.

Dans une poêle huilée faites suer l’oignon avec l’ail. Ajoutez les feuilles d’épinards et les parties vertes des oignons émincées. Ajoutez 2 ou 3 pincées de cumin, salez, poivrez, mélangez. Retirez du feu.

Égouttez et émiettez la feta au-dessus de la poêle, ajoutez le persil, l’aneth et les œufs, mélangez bien le tout.

Préchauffez le four à 180°C.

Faites fondre le beurre avec 3 cuillères d’huile, badigeonnez-en un moule à tarte et les feuilles de filo (ou brick).

Disposez, une à une, 9 feuilles de pâte filo, en les chevauchant et en laissant les feuilles dépasser le moule.

Versez les épinards dessus. Posez la dernière feuille de filo, recouvrez avec les bords des 9 autres feuilles, en appuyant bien afin de les souder entre elles. Badigeonnez le dessus de beurre et d’huile.

Enfournez environ 40 minutes. La pâte doit dorer et devenir croustillante. A mi-cuisson couvrez de papier aluminium.