PIZZA AUX COURGETTES, FROMAGE DE CHÈVRE ET TOMATES SECHÉES

 Une délicieuse pizza végétarienne aux courgettes, fromage de chèvre et tomates séchées- voici ma proposition de recette pour aujourd’hui. Je vous invite à essayer cette recette.

Préparation : 30 min.

Cuisson : 15 min.

Pour 6 personnes :

Pour la pâte :

● 150 g de farine T55

● 10 g de levure de boulangerie

● 1 c. à soupe d’huile d’olive

● sel

Pour la garniture :

● 1 bûche de fromage de chèvre (p ex cendré)

 ● 4 courgettes

● 1 oignon blanc

● 1 douzaine de pétales de tomates confites

● 1 douzaine d’olives noires dénoyautées

● 1 gousse d’ail

● 1 brin de thym

● huile d’olive

● sel, poivre

 

Préparation :

Préparez la pâte. Diluez la levure dans 5 cl d’eau chaude. Versez la farine dans la cuve d’un batteur et ajoutez la levure. Ajoutez l’huile et un peu de sel. Formez une boule et laissez-la gonfler au moins 1h.

Coupez 2 courgettes en très fines lamelles à la mandoline.

Taillez les 2 autres en cubes. Faites revenir les cubes dans l’huile avec la gousse d’ail écrasée et le thym pendant 10 à) 15 min. A la fin de la cuisson, écrasez le tout avec une fourchette.

Préchauffez le four à 210°C. Etalez la pâte pour former un disque. Enfournez-le pour 3è4 min. Etalez la marmelade de courgettes dessus ;

Ciselez l’oignon très finement et répartissez les lamelles dessus avec les rondelles de courgettes.

Ajoutez le fromage de chèvre coupé en fines lamelles, les pétales de tomates et les olives. Enfournez pou 10-15 min.

CHEESECAKE AU THÉ MATCHA, CITRON ET SPÉCULOOS

 Aujourd’hui je vous invite à essayer la recette de ce délicieux cheesecake au thé matcha et citron sur un fond croustillant de biscuits spéculoos. Afin qu’il soit plus léger, je vous propose de combiner le fromage blanc et le fromage blanc à tartiner, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser le cottage cheese. Préparez-le la veille, il sera encore meilleur.

Préparation : 15 min.

Repos :6 h

Pour 4-6 personnes :

● 1 citron

● 150 g de fromage blanc à tartiner (de type Philadelphia ou Saint Morêt)

● 100 g de fromage blanc

● 2 blancs d’œufs

● 25 cl de crème fleurette

● 75 g de beurre

● 100 g de sucre en poudre

● 4 feuilles de gélatine

● 150 g de biscuits spéculoos                           

● 1 belle c. à soupe de thé matcha

+ 3 c. à soupe pour saupoudrer

 

Préparation :

Faites ramollir les feuilles de gélatine dans un verre d’eau froide.

Écrasez les biscuits et mélangez-les au beurre mou. Étalez cette préparation dans le fond ‘un moule à fond amovible de 18-20 cm de diamètre ou de petits cercles de 6 cm de diamètre.

Mélangez les deux fromages blancs, le sucre, le thé en poudre, le jus et les zeste du citron au fouet ou au mixer.

Montez la crème refroidie en chantilly. Battez les blancs d’œufs en neige.

Faites fondre la gélatine avec une ou deux cuillères d’eau dans une petite casserole. Ajoutez la gélatine à la préparation au fromage. Remuez bien puis incorporez la chantilly et les blancs en neige délicatement.

Versez le tout dans le ou les moules et laissez prendre cheese-cake au frais au moins 6 heures. Saupoudrez la surface du cheese-cake de thé en poudre juste avant de servir.

 

 

 

GRATIN D’AUBERGINES, TOMATES ET MOZZARELLA

 Pour prolonger le parfum de beaux jours tout accueillant la nouvelle saison qui s’installe tout doucement, je vous propose une savoureuse recette de gratin d’aubergines, tomates et mozzarella, parfumé au romarin et thym.

 Préparation : 40 min.

Repos : 1 h

Cuisson : 1h10

● 1 kg de tomates juteuses de type roma

● 2 aubergines de taille moyenne

● 2 oignons

● 2 gousses d’ail

● 3 brins de thym

● 3 brins de romarin

● 2 grosses boules de mozzarella

● 25 g de parmesan râpé

● 1 c. à soupe de sucre en poudre

● 10 cl d’huile d’olive

● sel, poivre

 

Préparation :

Retirez le pédoncule des aubergines, coupez-les dans la longueur en tranches de 1 cm d’épaisseur. Salez-les et posez-les au fur et à mesure sur du papier absorbant, laissez dégorger 1 h environ.

Incisez en croix les tomates à l’opposé du pédoncule, ébouillantez-les 30 secondes, puis plongez-les dans l’eau glacée. Pelez-les, coupez-les en quatre et épépinez-les. Épluchez l’ail et les oignons, puis ciselez-les finement.

Dans une grande poêle, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive, puis faites-y dorer l’ail et l’oignon 10 min. environ, en mélangeant régulièrement. Ajoutez les tomates pelées, le sucre, le thym et le romarin. Salez, poivrez et laissez mijoter 30 min. sur feu doux.

Préchauffez le four à 180° c. Essuyez les aubergines pour retirer le surplus de sel et poêlez-les 6 à 7 min. dans un peu d’huile en les couvrant. Égouttez les boules de mozzarella, détaillez-les en tranches, puis coupez chaque tranche en deux.

Dans un plat allant au four, déposez une couche d’aubergines, recouvrez de sauce tomate, répartissez dessus quelques tranches de mozzarella et parsemez de parmesan. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients.

Terminez par une couche de mozzarella, puis parsemez de parmesan. Enfournez pour 25 min. environ. Dégustez chaud.

CROQUETTES DE COURGETTES ACCOMPAGNÉES DU TZATZIKI

 Profitons encore de la saison de courgettes, ce légume ultra-léger et riche en eau, à la digestion douce et aux multiples bienfaits, il contient des pigments antioxydants bénéfiques pour les yeux, et est aussi excellent pour le cœur à cause de leur forte teneur en potassium qui régule la pression artérielle et en fibres solubles qui contribuent à réduire le niveau de cholestérol.

Alors je vous propose une recette savoureuse et simple à base de courgettes, accompagnées de tzatziki.

Préparation : 30 min.

Repos : 30 min.

Cuisson : 30 min.

Pour 4 personnes :

● 500 g de courgettes

● 1 concombre

● 2 citrons verts bio

● 2 oignons verts

● 5 brins d’aneth

● 3 brins de menthe

● 200 g de feta

● 200 g de yaourt grec

● 2 œufs

● 80 g de farine

● 1 c. à café de cumin en poudre

● huile d’olive

● sel, poivre

 

Préparation :

Râpez les courgettes à l’aide d’une râpe à gros trous. Placez-les dans une passoire, saupoudrez-les de sel, mélangez et laissez dégorger 30 min.

Pendant ce temps, préparez le tzatzíki. Râpez le concombre et pressez- le dans vos mains pour éliminer l’excès d’eau. Pelez l’ail, puis pressez-le. Ciselez les pluches de l’aneth. Dans une jatte, mélangez le tout avec le yaourt grec et 1 c. à soupe d’huile d’olive. Salez et poivrez. Réservez au réfrigérateur.

Pressez les courgettes dans vos mains pour éliminer l’excès d’eau, puis mélangez-les dans un saladier avec la feta émiettée. Hachez finement les feuilles de menthe et les oignons verts, puis incorporez-les au mélange de courgettes et de feta.

Ajoutez le zeste râpé des citrons, verts, le cumin, les œufs t la farine ; Salez et poivrez. Mélangez soigneusement le tout, puis formez des boules dans vos mains ( ou avec une cuillère  à soupe) et aplatissez-les légèrement.

Faites chauffez un fond d’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire les croquettes 3 à 4 min de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Déposez-les au fur à mesure sur de papier absorbant pour les égoutter légèrement.
Servez les croquettes chaudes, accompagnées du tzatzíki.

Source: le magazine "Saveurs green"

SALADE AUX ABRICOTS RÔTIS ET HARICOTS VERTS

Les abricots peuvent être préparés aussi en version salée, ils se marient bien avec les légumes, par exemple avec les haricots. Cette salade estivale composée de haricots, abricots, mesclun, mozzarella et herbes fraîches est savoureuse et pleine de bienfaits pour la santé.

 

Préparation : 20 min.

Cuisson : 15 min.

Pour 6 personnes :

● 600 g de haricots verts

● 12 abricots

● le jus d’1 citron

● 1 poignée de mesclun (ou roquette)

● 1 bouquet d’herbes fraîches au choix (basilic, menthe…)

● 2 boules de mozzarella

● une dizaine de tomates cerises

● 6 c. à soupe d’huile d’olive

● sel, poivre

 

Préparation :

Equeutez les haricots verts et faites-les cuire 10 min. dans une casserole d’eau bouillante salée.

Rafraîchissez-les aussitôt sous l’eau froide, puis laissez refroidir.

Coupez les abricots en deux, dénoyautez-les et faites-les rôtir 5 min. dans une poêle avec 1-2 cuil. à soupe d’huile d’olive.

Emulsionnez le jus de citron avec le reste de l’huile d’olive, du sel et du poivre.

Coupez les boules de mozzarella en tranches et les tomates cerises en deux. Prélevez les feuilles des herbes. Répartissez tous les ingrédients sur 6 assiettes, arrosez de sauce et servez aussitôt.

 

LOUP A LA PLANCHA, AUX FRUITS ET LEGUMES D’ÉTÉ

 Laissez-vous séduire par cette recette estivale, colorée, légère et savoureuse : le filet de bar accompagné d’un mélange de fruits et légumes d’été : melon, figues, raisin noir, fenouil, carottes et pousses d’épinard.

Préparation : 30 min.

Cuisson : 5 min.

Pour 2 personnes :

● 2 filets de loup

● 100 g de pousses d’épinard

● 100 g de melon

● 4 figues violettes

● 1 grappe de raisin noir

● 50 g de carotte violette

● 50 g de carotte jaune

● 1 oignon rouge

● 1 fenouil

● 10 tomates cerises grappe

● 30 cl de jus d’orange

● 50 g de sucre

● 1 c. à soupe de vinaigre de Xérès

● 20 g de beurre

● 5 cl d’huile d’olive

● 2 cl de jus de citron

● sel, poivre

 

Préparation :

Faites réduire le jus d’orange avec le sucre jusqu’à obtenir une consistance de nappage. Ajoutez le vinaigre de xérès et le beurre, laissez refroidir.

Épluchez et coupez les carottes en biseaux et plongez-les dans de l’eau glacée.

Épluchez l’oignon et le fenouil, émincez-les en rondelles et placez-les dans de l’eau glacée.

Épluchez l’oignon et le fenouil, émincez-les en rondelles et placez-les dans de l’eau glacée.

Coupez les tomates cerises en deux. Coupez les figues en quatre.

Egrenez le raisin.

Taillez en bâtonnet le melon. Lavez les pousses d’épinard.

Confectionnez une sauce en mélangeant 3 cl d’huile d’olive, le jus de citron, sel et poivre. Incorporez les rondelles d’oignon et de fenouil.

Faites cuire les filets de bar sur la peau dans une poêle bien chaude, puis à feu moyen pendant 6 min.

Dressez les pousses d’épinard avec les fruits et les légumes assaisonnés de la réduction d’orange. Placez au-dessus le filet de bar, l’oignon et le fenouil.

Versez la réduction d’orange.

SOUPE DE PȆCHES ET FRUITS DE LA PASSION AU SIROP D’AGAVE ET VERVEINE

 Un dessert rafraîchissant à base de fruits, parfumé à la verveine, sans sucre - idéal pour terminer votre repas d’été.

Préparation : 20 min.

Cuisson : 10 min.

Réfrigération : 1h

 

Pour 4 personnes :

● 4 pêches

● 1 c. à soupe de sirop d’agave

● 2 fruits de la passion

● verveine fraîche

 

Préparation :

Faites bouillir 30 cl d’eau avec le sirop d’agave, ajoutez les feuilles de verveine et laissez infuser. Placez au frais 1h.

Épluchez et découpez les pêches en quatre. Mettez-les avec la chair de fruits de la Passion dans un plat creux, ajoutez l’infusion à la verveine glacée et dégustez.